jak jestes na masie i trzymasz odpowiednia diete to chyba za wczesnie - podejrzewam ze przed treningiem jesz duzo, zwlaszcza wegli, chociaz bialka tez na pewno nie malo... strawienie czegokolwiek zajmuje czas, zwlaszcza jesli sa to polaczone sily bialek, wegli i tluszczy - wtedy trawimy dluzej. Jak masz mozliwosc to to przesun cos zeby byla [...]
w profilu widzialem ze jestes poczatkujacy jak dlamnie przy takim stazu robisz za duzo seri i jesli to jest masowka to zaduzo cwiczen na poszczegulne partie narny plan zobacz gotowe masowki autor Tomot zastosuj sie to zalozen jego treningu zmieniajac cwiczenia kture juz wczesniej wykonywales na jakies inne i wklej nowy plan
[...] rower, wsiąść na rower, przejechać się, zejść z roweru, wnieść rower do domu. Jak myślisz, dobry trening? "przepraszam jeśłi bład" oj dużo tych przeprosin... jakbyś w ramach przeprosin za błędy przysyłał mi kwiaty to w tej chwili zamawiałbym napis nad drzwi domu "KWIACIARNIA"... Zmieniony przez - _Micrus_ w dniu [...]
Kiepsko to wygląda , tydzień treningu i 2 bez treningu . Gdybyś jeszcze jakiś klub w którym mógłbyś trenować w ranki i po południu chociarz jakieś np. bjj czy kick boxing , nie koniecznie mma , ewentualnie jakaś siłownia czy basen . Druga sprawa to to że sama taka praca na zmiany jest męcząca , zmienne godziny wyprowadzają organizm z równowagi , [...]
[...] wszędzie. Układa dietę, jest bardzo kreatywny dzięki czemu, treningi nie są nudne i monotonne. Podczas treningu jest do całkowitej dyspozycji ćwiczącego,zwraca uwagę na to jak wykonuje się ćwiczenia i nie pobłaża. Bywa ciężko, ale On cały czas przypomina mi po co tu jestem i co chcę osiągnąć, nie pozwala zwątpić w siebie, dużo rozmawia i [...]
[...] wpi jest taka że wpi zawiera ok 95% białka i jest dużo droższe od wpc, które tego białka ma 80% lepsze jest oczywiście wpi ale ja polecałbym wpc gdyż nie jesteśmy profesjonalnymi kulturystami i nie ma jak dla nas większej różnicy pomiędzy nimi oprócz oczywiście ceny:-] bardziej opłaca się przecież kupić 1500g wpc niż 750 wpi rachunek jest prosty
[...] ladnych pare lat(nie ktorzy nawet po kilkanascie) oczywscie pierwsze twoje walki beda z przeciwnikami o takiej samej lub podobnej liczbie walk ale to tylko na poczatku , jak juz stoczysz duzo walk to bedziesz trafial na coraz lepszych przeciwnikow nie skreslam cie nie znam twoich mozliwosci pisze z mojego punktu widzenia sam rozumiesz ze [...]
[...] lykam ja od niedzieli i sila zdecydowanie poszal w gore. W sobote hantlaami na skosnej w gore bylo maksymalnie 5x25kg na lape. A juz dzieisiaj 5x30kg > Wydaje sie ze duzo jak na poczatek cyklu. trening z priorytetem na klate co o tym myslicie o saw? podobno dobry Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2013-01-15 23:48:38 Zmieniony przez - [...]
[...] od atlasu? ZALEZY M.IN OD CELU, ALE OGOLNIE CIEZAR NA ATLASIE NIE ROWNY JEST WYCISKOWI NA LAWCE POZA TYM SZTANGA WYMAGA PRACY MIESNI POMOCNICZYCH/STABILIZATORÓW.. 2) W jakimś poście wyczytalem, ze powinno sie zmeczyc miesnie (doprowadzic do zakwasow), a nastepnie zaprzestac cwiczen na jakis czas i spozywac w tym okresie duzo bialka. Czy to [...]
[...] 0,25mg aż do ustąpienia objawów :-) %-) Tak serio, zmień panierkę, dobra panierka zmienia całkowicie smak mięsa. Kurak w sosie pomidorowym, w serze, w sosie ananasowym itp. jest tego naprawdę sporo, niektóre przepisy są na tyle pyszne że bez przerwy jadałem je przez 2 tygodnie. Ewentualnie pokaż jak wygląda Twoja dieta, może czegoś jest za dużo.
[...] mam siorkę,która pracuje w pewnej firmie produkującej witaminy (ma spory asortyment)jest to znana firma którą reklamują w telewizji. nie mogę nic napisać o nazwie bo wiecie jaka afera może z tego wyniknąć,a więc mąż mojej siorki pracował w tej firmie na wyższym stanowisku,obecnie już tam nie pracuje mają jakieś sprawy sądowe,ale nie związane z [...]
Wcale nie jest tak dużo klubów kickboxingu w Wawie ,a tych dobrych to jest jak na lekarstwo .Nie wiem na jakim jesteś poziomie (początkujący czy wyczynowiec)ale jeżeli szukasz dobrej szkoły to idź do Polskiego Związku Kicboxingu ,o ile pamiętam to na parterze akademika Politechniki Warszawskiej "Babilon" (jest przy hali Kopińskiej).Tam [...]
[...] równowagę kwasowo-zasadową ustroju, a można jeść "schabowego z ziemniakami i surówką" i wpływać korzystnie na w/w mechanizmy. Wszystko zależy - dokładnie tak jak napisałaś - do proporcji pomiędzy pokarmami kwasotwórczymi (tutaj: schabowy) i zasadotwórczymi (tutaj ziemniaki i surówka). Znaczenie wpływu pokarmu na równowagę [...]
[...] na silownie tyle samo - to tyle na temat rosniecia apetytu po cwiczeniach na silowni. A po 3 latach wazylem 83 kilo z czego 75% to bylo mieso. Druga metoda - dieta keto czy jak kto woli optymalna niewiele sie rozniace , powoduje ona ze organizm dazy do swojej naturalnej wagi - tzn albo sie chudnie albo tyje , czytalem o facecie ktory przy [...]
odpowiedni to jest 14-15% jak chcesz mieć za***ista rzeźbe musisz zejśc poniżej 11% ale ty masz za malo miesni, zeby schodzic ponizej 11% i masz za duzo smalcu aż 19%... zejdź do 14-15% a potem rob beztluszczowa mase miesniowa
nie ma sensu, az tak duzo to tych konkursów nie ma by robic do tego osobny dział jak cos ruszy z reguly jest temat w 'waznych informacjach' czyli widoczny w kazdym dziale na samej gorze, poza tym dzialy komercyjne -sswoja droga tam trzeba zagladac i lookac czy jest moze jakis konkurs, czy nie itd
[...] nie wiem skąd wzieliście gości którzy pokazują techniki mt, przecież oni źle pokazują (nie chcę nikogo urazić)techniki... - kata w karate kiokuszin- jeszcze większe dno... - jak robicie arty w stylu wytrzymałość w sw albo siła w sw to zrubcie to kompleksowo i rzetelnie a nie dacie 10 zdjęć i kilka podpisów razi mnie że spora część składająca się [...]
Zle jest nastawiona przegroda a jak nie to szukaj dobrego laryngologa a takto sol fizjologiczna rano duzo jedz cebuli czosnku chrzanu dziennie pomoze odetkac dziurke Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2011-03-19 23:02:59
No właśnie za 2-3 tyg wchodze na propa, tren ace, potem dojdzie jeszcze winko i clen więc retencja wody raczej nie wskazana chociaż o dziwo jak na ten poziom estro jaki mam teraz jest w miare sucho. Jeśli chodzi o skutki wysokiego estro to mam delikatne małe krostki na rękach, swędzenie skóry i jestem mega senny w ciągu dnia. No i libido może [...]
WĘGLOWODANY ODCHUDZAJĄ!!!!!!!!! co wy na to ???????
